トレえみ-40㎏のダイエット法は?ビフォーアフターでどれくらい変わったのか調査!

トレえみさんは、2年間で88Kgからマイナス40Kgの減量に成功し、その奇跡のダイエット法がSNSで話題になっています。

しかも現在に至るまで5年間リバウンドはないそうです、すごいですね！

減量前は「ネタキャラとして扱われていた」そうですが、ダイエットに成功してからは人生が大きく変わったそうです。

そんなトレえみさんのダイエット方法と減量前後の変化についてまとめてみました。

（アイキャッチ画像出典元：https://toreemi.fit）

ダイエット前のトレえみ

トレえみさんが公開している減量前のお腹の写真です。

たしかにかなり重量感がありますね。

飲み会とか男性がいる場では、引き立て役に回されがちでした。

ネタとして使われるようなことが多かったですね。

“あなたは笑わせ担当ね”みたいな雰囲気で。

友達からも「あの時のあなた面白かったよね」みたいな振りとかあったし、男性陣からも、ネタキャラとして認識されていたと思います」

引用元：https://news.yahoo.co.jp/articles/378cac5fe9b076de7ce6f1ffcf1575ab6a1d8e53

トレえみさんは働き出してからストレスで太り出してしまったそうです。

暴飲暴食をしては、極端なダイエットとリバウンドを繰り返すというバッドルーティーンになっていたようです。

太っていることで周囲からも人間として軽く扱われがちだったそうです。

待ち合わせの時間に誰もこなかったり、急にドタキャンがあったりとか。

多分、相手にとって“対等に扱うべき人間”ではなかったのかな…。

引用元：https://news.yahoo.co.jp/articles/378cac5fe9b076de7ce6f1ffcf1575ab6a1d8e53

ダイエット後のトレえみ

右の写真が減量後のトレえみさんです。かなりの美人ですね。

今はそんなことは全くなくて、本当に人間対人間の接し方に変わったなって思いました。

こんなに外見で人の対応って変わるんだって『絵に描いたような変化』を目の当たりにしました

引用元：https://news.yahoo.co.jp/articles/378cac5fe9b076de7ce6f1ffcf1575ab6a1d8e53

• 身長：173cm
• 体重：40Kg台
• 2017年からSNSをつかってダイエット情報を発信
• オンラインダイエット「トレえみフィットネス」開設
• 書籍「トレえみDIET!」刊行

理想の体型になって心に余裕が生まれたのもあるかもしれませんが、

自分に向き合う時間が増えて、自分で自己評価を上げていくようになったからだと思います。

第三者に評価してもらうより、自分で『今日頑張ったから今日も私偉い！』

という自分の達成感を大切にしてます。

引用元：https://news.yahoo.co.jp/articles/378cac5fe9b076de7ce6f1ffcf1575ab6a1d8e53?page=2

トレえみのダイエット方法

ダイエットは一生続けるしかない　　Byトレえみ

とはいってもストレスで暴飲暴食になってしまっては、ダイエットはできないですよね。

トレえみさんは、生活習慣を変えて「やせルーティン」をつくって美ボディを維持しているそうです。

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トレえみ式ダイエット　3つのルール

• 低糖質の食事
• ガチ筋トレ
• ストレッチ

糖質オフなら満腹まで食事をしても大丈夫っていうのは嬉しいですね。

でも、ガチ筋トレって言われちゃうとできるか心配になっちゃいます。

続けるのが大変なトレーニングは「歯みがき」のように習慣に取り入れるのがコツだそう。

トレえみさんは、朝おきたらパジャマのままでストレッチと筋トレを済ませてしまうそうです。

トレえみのSNS

トレえみさんは美容系インフルエンサーとして様々な小ネタをSNSから発信しています。

Twitter

「自分の骨盤って歪んでる？」って気になる人は是非やってみてください。これは簡易的な判断なので、更にミックスタイプやねじれタイプもいます。
どのタイプの人も共通でやってほしいストレッチを2つ載せたのでまずは1週間続けて！これだけでズボンのサイズが変わる人いるはず。 pic.twitter.com/6xD2KhESEU

— トレえみ (@emiry_oinari) June 14, 2022

簡単に実践できる内容がたくさんあり、飽きずに続けられそうです。

インスタグラム

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Instagramだと画像や動画で見られるので、モチベーションアップにも繋がりますね。

自分のダイエット記録としてInstagramを始めてみるのもアリかもしれません。

トレえみフィットネス

トレえみフィット：https://toreemi.fit

月額3000円でトレえみさんがダイエットのサポートをしてくれるプログラムです。

ジムやパーソナルトレーニングよりも安いので、本気でダイエットに取り組みたい方にはいいかもしれませんね。

まとめ

トレえみさんの40キロ減量のビフォーアフターをまとめてみました。

・周囲からも大切に扱われるようになる
・自分で自分を褒める
・やせルーティンは一生続けていく

美しさの維持にはたゆまぬ努力があるのですね。「なりたい自分に会いに行けるのは自分だけ」と某ロックバンドも歌っています。

これを機会に、私も「できることろから生活習慣を変えてみよう」と思いました。