モデルのみちょぱ（池田美優）さんがインスタグラムに美しい腹筋画像を公開して話題になっています。
気になるのはみちょぱさんがどんなトレーニングをしてこの体型を作ったのかですよね？
そこで今回は、みちょぱさんの筋トレとダイエット方法について調べてみました。
（トップ画出典元：https://news.yahoo.co.jp/articles/d097fbab734a35e60aae7b17748d3d1078581db1）
みちょぱのプロフィール
- 本名:池田美優
- 生年月日:1998年10月30日
- 身長/体重:166cm/43kg
みちょぱの具体的な5つの筋トレダイエット方法について解説
美しい体型の維持には相当な努力をしているようです。
高校生の時にダイエット検定2級を獲得しているので、無理なダイエットや過度な運動などはしないと思うので、ダイエットの参考になるかもしれませんね。
腹筋
300回と聞くと、正直気が遠くなりますね。
お風呂上りに行うことにしているようで、ルーティン化して毎日行うことがポイントみたいです。
300回は無理でも、運動は日々継続が大切だよね…
ジム通い
2週間に1回はジムに行くようにしているようです。
回数としてはそんなに多くないので、無理をせずできる範囲で行うことが続けるコツなのでしょう。
ジムは紹介でしか入会できない有名なところに通っているようです。
ジムでの運動回数ならマネできそうですね。
炭水化物ダイエット
炭水化物が大好きというみちょぱさんですが、もともとの量を半分に減らしたそうです。
また食事の順番にも気を使っていて、サラダなどの野菜を先に食べるようにしています。
食べる量は炭水化物以外減らしていないようですが、もともと間食は取らないタイプみたいです。
間食命の私には難しいですが、食事の順番は誰でもできそうですね。
お水をたくさん飲む
水はたくさん摂るべきとよく聞きますが、実際たくさん飲んでいる人は少ないのではないでしょうか。
みちょぱさんも2Lを分けてこまめに飲んでいるようです。
意識的にお水を飲んでいろんな効果を得たいですね。
腸内環境
飲むヨーグルトや青汁で腸内環境を整えて、腸セラピーにも通ったそうです。
腸セラピーとは腸のマッサージを行うようで、どんなマッサージなのかちょっと気になります。
腹筋を鍛えることは便秘改善にもつながります。
腸内環境を整えて体内に老廃物をためないことがポイントです。
スポンサードリンク世間の反応まとめ
みちょぱさんの体型について、世間はどう思っているのか見ていきましょう。
やっぱりみんなの憧れの体型よねえ！
まとめ
今回は、みちょぱさんの筋トレとダイエット方法について調べてみました。
美しさの陰にはただならぬ努力がありました。
ダイエットに限らずコツコツ頑張ることが大切ですよね。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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